エッグスムージー

美容に効くエッグスムージー?

皆さんはエッグスムージーをご存じでしょうか?スムージーは今流行のドリンクですが、美容に敏感な人はエッグスムージーを飲んでいるそうです。卵には栄養素であるレシチン、ビタミンEの肌を若返らせる成分が豊富で美容にはかかせないものであると言えますね。

芸能人も愛用の美容に必須のスムージー

美容の強化に力を入れる芸能人の中には日頃からスムージーによって栄養を摂取している方も多いとされています。
スムージーが美容面になぜ良いのかと言えば、たった一杯で沢山の野菜や果物の栄養素を摂取することができるからです。
十分な栄養を補給しようと思ったら大量の野菜などを摂取する必要がありますので簡単ではありませんが、スムージーなら手軽に豊富な栄養素を摂取することができますので、日頃の栄養補給の為にも最適と言えます。
さらにはスムージーの場合ですと栄養を包んでいる細胞壁も壊すことができますので吸収率が良くなります。
ですから普通に野菜などを食べるよりも効率的に栄養を補うことができると言われているのです。
上手に活用すれば美容の為にも非常に役立つスムージーなのですが、ただしメリットばかりではなくデメリットがあるということも理解しておく必要があります。
デメリットとしては噛まずに飲んでしまうことです。
ゴクゴクと飲むことができるのがスムージーの良さであり、食欲がない時などにも有効です。
しかし噛んで食べないことによって消化酵素が出難くなりますので、それによって消化不良になってしまうことがあるのです。
さらには噛まないとパロチンと呼ばれる唾液腺ホルモンも出難くなるのですが、パロチンは肌の代謝を促進する働きがあり、若返りに有効なホルモンとも言われています。そしてパロチンは咀嚼をしないと分泌されませんので、スムージー頼りになってしまうとせっかくの美容ホルモンの恩恵を受け難くなってしまうのです。
スムージーはサポート程度に利用する分にはとても良いことではありますが、スムージー頼りになるのは良くありませんので、あくまでも補助的な役割として活用するようにしましょう。

美容に便秘はNG

便秘体質の方は、美容ケアを行う上で非常に不利です。
お肌によい成分を積極的に取り入れるプラスの美容法を実践しても、体内に存在する毒素に相殺されてしまうのです。
便秘体質の状態で美肌成分を補給しても、便秘自体を解消しなければ思うような結果は得られません。
便秘が好ましくない理由は、体内に毒素を溜め込んでしまうからです。
お腹の中に毒素を溜め込むと、肌荒れや吹き出物の原因となります。
さらに頭痛や肩こり、口臭など、あらゆるデメリットを引き起こします。
体内が汚れた状態にしておけば、身体によいはずがありません。
不健康な状態で必死に美容対策をしても、効果が出にくいのは当然のことです。
便秘を解消するためには、毎日2リットル程度の水を飲むことです。
冷水を飲むとお腹を冷やすので、少しぬるい程度の湯にするといいでしょう。
多くの方は喉の渇きを感じたときに水を飲みますが、大切なのはこまめに飲むことなのです。
喉が渇いてから飲む習慣がある方は、知らず知らずのうちに水分不足になっている可能性があります。
水分が不足すると血流が悪くなりますし、リンパ液が停滞してむくみの原因にもなります。
せっかく美容によい成分を摂っても、細胞にうまく届けることができません。
食物繊維はお腹の調子をよくするために多めに摂りましょう。
ただ、意識して摂ろうとしても、思うように摂れない場合がありますので、食物繊維を効率よく摂れる健康食品を利用しましょう。
朝食用のシリアルには、たっぷりの食物繊維が含まれたものがあります。
毎日食べていると便通がよくなり、スッキリと排便できるようになります。
毒素が排出されてくると、お肌のもちもち感がアップします。
原因不明の肌荒れに悩んでいる方は、食物繊維を多めに摂ってみましょう。

今流行の美容法

巷には沢山の美容法がありどんどん流行が移り変わっていきますが、現在流行中の美容法としてチアシードが挙げられます。
メディアでもよく紹介されることがありますが、チアシードというのは主に中南米で栽培されている果実の種のことです。
力という意味を持っているチアシードなのですが、日本国内では珍しいものの、南米ではとてもポピュラーな存在であり、豊富な栄養素を持つ種として食用されているのです。
栄養価が非常に高いということもあり、スーパーモデルや海外のセレブなども利用していると言われていますし、そして今では日本でも美容に効果があるスーパーフードとして注目されているのです。
チアシードにはどのような働きがあるのかと言えば、美容成分の定番でもある食物繊維を豊富に配合しているのが特徴です。
食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれたりコレステロールの吸収も抑える働きがありますので、老廃物の排出を促進して便秘を改善する効果に期待ができます。
そして腸内環境を整えてくれるということもあり、吸収した栄養素を効率的に全身の細胞へと供給する為にも役立ちます。
皮下脂肪や内臓脂肪に余計なエネルギーが溜まり難くなりますので、自然に太り難くなっていくとも言われているのです。
グルコマンナンと呼ばれる成分を配合しているのも特徴のひとつです。
グルコマンナンは蒟蒻にも配合されている食物繊維なのですが、水を吸収して膨れる性質を持っているのが特徴です。
チアシードを水に入れると約10倍程度に含まれますし、その特性によって満腹感を感じ易くなります。
食欲を抑える為にも有効であり、食べ過ぎの防止にもなるのです。
さらには便秘を解消する働きも持っていますので、デトックスによってダイエットになります。
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